便秘改善のコツ!肌荒れ解消!ダイエットにも効果サプリはこれ!

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便秘改善のコツ!肌荒れ解消!ダイエットにも効果サプリはこれ!

便秘改善のコツ!肌荒れ解消!ダイエットにも効果サプリはこれ!

日本人女性に急増している便秘。

便秘は放置すると、肌荒れの原因になったり体重増加につながるため、早い段階で改善していくのが大切です。

しかし、食物繊維を積極的に摂取しているのに便秘が解消されないという人や、日常的な運動を心がけているのに便秘になってしまったという人など、努力してもなかなか便秘から抜け出せないケースが多いのが現実です。

では、どうすれば便秘が改善できるのでしょうか。
 

便秘の原因とニキビや肌荒れ。ダイエットへの影響



まず、便秘を改善していく上で大切なのは、なぜ便秘になってしまったかという点です。

子供の頃から慢性的な便秘だ。
というケースはとても少なく、大体の方が大人になってから便秘を発症しています。

便秘を改善していく上では、どうして便秘になってしまったのかをしっかりと突き詰めて、便秘にならない生活習慣を心がけていくのが大切です。

では、一般的な便秘の原因についてお話ししていきます。

水分摂取量が足りていない
・食事の量が少ない
・便秘を誘発する脂質の多い食事が多い(バランスの悪い食事)
・日常的な運動不足
・便意を我慢してしまう生活習慣
・下剤の慢性的な服用

以上が一般的に多いとされている便秘の原因です。

次に、便秘が作り出す悪影響ご覧ください。

・肌荒れ(にきび等)
・体重増加

体内で老廃物が溜まりデトックスができなくなると、このように肌荒れや体重増加を伴います。

美肌や美ボディーに導くためには、まずは便秘を解消する事から始めるのが大切です。
 

便秘改善のコツ!食事と生活習慣の注意




便秘原因の中でも1番多くを占めるのが、欧米化した食生活です。

便利なファーストフードに24時間いつでも食べたいものが食べられるコンビニエンスストア。

ファミレス等の外食中心の食生活にも問題があります。

便秘を改善するために必要なのは、バランスよく食事を取り入れるということです。

例えば、外食では不足しがちな野菜や海藻類などは、便秘を改善してくれる大事な食材です。

そして、現代人に最も不足しているのが果物です。

バナナ・キウイ・プルーンなどの果物には便秘を改善する効果が高いと言われていますので、積極的に取り入れるのが大切です。


便秘を改善しないまま放置してしまうと、にきびなどの肌荒れを作り出すきっかけとなります。

本来、排出すべき老廃物を腸内に放置してしまうと、体内で毒素が溜まり腸内環境は悪化します。

すると、皮膚の新陳代謝と腸内環境は大きく結びつきがあるため、肌再生がしっかりと行われなくなり、ニキビや肌荒れを作り出してしまうのです。

スキンケアをしっかりと行っているのに便秘が改善されないと思っている方は、腸内環境を見直した方が良いかも知れません。

また、先ほどもお話ししたように便秘はダイエットにも大敵です。

腸を効率的に動かすためには日常的な軽い運動がとても大切になりますので、毎日30分程度のウォーキングを目標に生活習慣として取り入れてみて下さい。
 

便秘改善サプリの見極め方!1番効果が高いのはコレ!



冒頭でもお話ししたように、便秘を解消するための食生活の見直しや生活習慣の改善を心がけても効果がないという方は確かにいます。

そんな時に、下剤を使い腸を刺激して便意を促すのは簡単ですが、体への負担も大きく癖になってしまうケースもありますので、できるだけ自然に便意を促すようなサプリメントがオススメです。

腸内環境を整えるサプリメントはたくさん販売されていますが、私が注目したのはカイテキオリゴです。
カイテキオリゴ
カイテキオリゴ
私も便秘改善効果も出てウエストが細くなったのが嬉しかったです。

便秘と下痢を繰り返していた夫にも飲ませたら、便秘も改善できただけでなく、下痢もしなくなりました。

その上、ニキビ跡が薄くなって新たなニキビができなくなりましたよ。
びっくりしつつ、腸内改善になったからだと喜んでいます。

カイテキオリゴは、腸内の善玉菌を活性化させるのに欠かせないオリゴ糖で作られているのですが、通常のオリゴ糖とは異なり、30種類以上も存在しているビフィズス菌全てに好まれるEOS理論に基づき作られた多くのビフィズス菌と仲良くすることができるオリゴ糖です。

一般的なオリゴ糖商品は、1種類だけのオリゴ糖で作られているため一部のビフィズス菌のみを活性化することができると言われていました。

しかし、カイテキオリゴのように複数のビフィズス菌に対応することで、圧倒的なパワーにより腸内環境を改善することが実現しました。

また、下剤のように腸を刺激して便意を促すような方法とは異なるため、妊婦さんや授乳中、小さなお子さんでも安心して取り入れることができます。

なかなか改善されない便秘に悩んでいる方は、ぜひカイテキオリゴ取り入れてみてください!
公式サイト↓

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